Хобби - важная часть поддержания вашего психического здоровья и благополучия. Это то, что мгновенно вызывает радость и дает вам повод для увлечения, а также дает вам то, на чем можно сосредоточиться вместо ежедневных забот и стрессов.
Одно интересное исследование, проведенное психологами, предполагает, что живопись действительно может облегчить депрессию и беспокойство, стимулируя участки мозга, пораженные депрессией. Другие психологи сравнивают ощущение полной концентрации и поглощенности, которое вы получаете, рисуя, с практиками осознанности, такими как медитация и йога,
Читайте дальше, чтобы узнать о 7 лучших способах, с помощью которых рисование может положительно повлиять на ваше самочувствие!
1. Рисование развивает ваши творческие способности
Это может показаться достаточно очевидным, но что может быть неочевидным, так это то, что живопись стимулирует как правое, так и левое полушария мозга.
В живописи мы используем левое полушарие мозга для решения рациональных, логических задач – например, как структурировать картину, – в то время как правое полушарие мозга используется для более творческих задач, помогая художнику визуализировать свою работу еще до того, как он установит мольберт.
Даже если вы новичок, то, научившись писать, укрепите свой ум, когда будете пробовать новые техники и осваивать новые навыки! Если вы хотите начать рисовать или улучшить свои текущие навыки, попробуйте записаться на онлайн-курсы рисования, чтобы еще больше повысить свой творческий дух!
Живопись - это упражнение для всего мозга, укрепляющее ум и вызывающее активность дофамина в мозге. Так что проводить время, потакая своему творческому духу, - это, по сути, аэробика для вашего мозга!
2. Живопись поддерживает ваше эмоциональное благополучие
Известная мудрость гласит что, картина говорит тысячу слов, а живопись может стать чрезвычайно очищающим переживанием, позволяющим вам получить доступ к чувствам, спрятанным глубоко в вашем подсознании.
Живопись также может помочь нам справиться с этими чувствами, придав им физическую форму, избавив от страданий, связанных с тем, что чувства скрываются. Вот почему психологи часто назначают арт-терапию пациентам, перенесшим психологическую травму: она помогает высвободить эмоции в безопасной, не угрожающей обстановке.
3. Развивает ваши навыки решения проблем
Хотя мы стараемся изо всех сил, иногда наши картины редко получаются такими, как планировалось изначально! Изменения в освещении, ограничения вашей палитры и просто отсутствие опыта и техники означают, что то, чего вы пытаетесь достичь с самого начала, иногда воплощается в жизнь не так, как вы ожидали.
Хотя это может расстраивать и разочаровывать, оказывается, что это действительно может быть полезно для вас! Неожиданные результаты имеют два преимущества: во-первых, вы довольно быстро научитесь справляться с разочарованием и со временем (часто из-за повторяющихся ошибок) поймете, что когда закрывается одна дверь, открывается другая. Вы быстро учитесь адаптироваться и находить творческие решения проблем, которые представляет картина, а это означает, что нестандартное мышление становится второй натурой художника!
Навыки творческого решения проблем невероятно полезны в повседневной жизни и означают, что вы, скорее всего, сможете быстро найти решение при возникновении проблемы.
4. Улучшает память и концентрацию внимания
Ваш мозг, по сути, работает всякий раз, когда вы рисуете, а это значит, что рисование улучшает работу памяти и обостряет ум. В частности, художники тренируют те части своего мозга, которые отвечают за память и концентрацию.
Показано, что у людей, которые регулярно занимаются творчеством, таким как рисование, меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера и слабоумием. Таким образом, ваше хобби рисованием не только приносит радость и улучшает самочувствие, но и заботится о вашем здоровье и сохраняет функции вашего мозга на будущее!
Научившись лучше выражать себя с помощью искусства, живопись может стать актом заботы о себе, поддерживающим ваше эмоциональное благополучие.
5. Живопись может развить коммуникативные навыки
Живопись помогает вам подключиться к своему подсознанию и позволяет вам сообщать о своих чувствах самому себе и внешнему миру с помощью созданных вами произведений. Не только это, но и, проще говоря, это действует как ледокол - дает вам возможность разделить интерес с тысячами других художников и ценителей искусства по всему миру!
6. Вы снимаете стресс
Художники, творя, погружаются в свой собственный мир, и это позволяет им – хотя и неосознанно – отделить себя от стрессов и напряжений повседневной жизни. Никакой ипотеки, никакой офисной политики – только цвет и оттенок и “как, черт возьми, мне отдать должное этим невероятным макам и терракотовой крыше?”
Живопись позволяет нам отвлечься от нашей повседневной борьбы и поднимает нас. Сосредоточившись на нашей живописи, мы достигаем того, что искусствовед и философ Артур Данто называет “преображением обыденности”, поскольку наши картины наполняются смыслами, выходящими далеко за рамки их буквального значения.
Другими словами, ваша картина может получиться не такой, как вы ожидали, но каким-то образом, просто созерцая ее, изучая, вы чувствуете подъем от ее красоты.
7. Вы можете практиковать внимательность с помощью живописи
Возможно, вам будет трудно запечатлеть всю красоту этого городка на вершине холма или усеянного кипарисами горизонта, но даже простая попытка может оказать чрезвычайно положительное влияние. Живопись – это медитативный акт, он выводит вас за пределы самих себя, освобождая от ваших физических ограничений. Это означает, что во время рисования вы сосредотачиваетесь только на настоящем и на произведении искусства перед вами, освобождая свой разум от забот и навязчивых мыслей.
Искусство может быть целебным действием, бальзамом для души и разума. Есть также случаи, когда искусство помогало и в физической реабилитации. Например, Ренуар и Гоген - два известных примера художников, которые благодаря трансцендентному блаженству живописи смогли двигать атрофированными руками, испытав замечательное временное исцеление.
Как оказалось, живопись - это не только в целом приятное занятие, но и невероятно полезное для вашего психического здоровья и самочувствия! Психологические преимущества поразительны, даже если вы можете не замечать их, пока пишете свой собственный шедевр. Итак, теперь пришло время достать альбом для рисования и кисти и проявить свой творческий потенциал! Продолжайте – это полезно для вас!
Источник https://www.pcuxolog.ru
