Art terapija na puti k schastlivoj zhizni1

«Когда я чувствую то что вижу,

Я рисую что чувствую» ( Dick Lewis)

Арт терапия это эмоциональное лечение, средствами которого выступают краски, мелки, маркеры, и другие художественные материалы. Арт терапия применяется не только в специализированных учреждениях, но и в студиях живописи, а также в творческих мастерских. Арт терапия эффективна в работе с детьми, подростками и взрослыми. Лечение проводится индивидуально, парами, семьями, в группах, и в коллективе.

Арт терапия применяется также как элемент корпоративной культуры. Творчество призвано объединять и раскрывать личности, что очень помогает в становлении цельного коллектива.

Из Международной Организации Арт Терапии: У искусства есть потенциал кардинально менять жизни. Когда слов не достаточно мы прибегаем к знакам и символам. Говоря через искусство, человек находит путь к здоровью, эмоциональному восстановлению, выздоровлению и в итоге, к полному преобразованию.

Последние достижения ученых показали,  что наш мозг реагирует одинаково в случаях, когда мы влюблены, либо смотрим на красивое произведение искусства. Исследования профессора Семира Зэки показали, что созерцания живописи вызывает такую же химическую реакцию как любовь. Это еще одно доказательство того, что искусство благотворительно влияет на тех, кто находится в состоянии депрессии, или угнетения.

Арт терапия доступна каждому, не обязательно быть художником, либо обладать талантом.

Art terapija na puti k schastlivoj zhizni2

Не стоит боятся выражать свои эмоции через искусство. По началу, это может показаться странным и необычным, но все это потому, что человек не привык общаться с помощью искусства.

Творчество помогает преодолевать стресс различными способами. Вот некоторые из таких способов:

Отвлечение внимания : Занимаясь творчеством, человек  отвлекается от всего, что вызывает стресс (по крайней мере, на несколько минут). После того как вы закончите работу, ваши мысли будут ясными,  и вы сможете быстрее найти решение возникшим проблемам.

Art terapija na puti k schastlivoj zhizni3

Творческий процесс: Состояние полной вовлеченности в творчество, очень близко, по сравнению, с медитацией, когда временные рамки раздвигаются, повседневные проблемы исчезают, когда вами овладевает чувство абсолютной гармонии. Такое состояние возникает, когда вы поглощены, каким либо творческим занятием: рисуете, пишете, поете и даже если работаете в саду.

Забота о себе: Такая простая вещь как хобби помогает обрести баланс в жизни. Зачастую за повседневными обязанностями мы забываем о том, что нуждаемся во времени для себя. Всего лишь несколько минут в день посвященные любимому занятию принесут вам гораздо больше, чем вы можете ожидать. Живопись, дополнительно, дает вам возможность прикоснутся к прекрасному.

Арт терапия может быть очень полезной, в работе с людьми страдающими умственными и психическими заболеваниями, имеющими различные зависимости, пережившими травмы, или подвергнутым жизненным изменениям. Каждый человек получает выгоды от арт терапии и творческого развития. К примеру, некоторые люди находят в арт терапии способ обогащения своего жизненного опыта и расширения горизонтов. Другие используют арт терапию с целью лучшего само познания.

Изменения и перемены – неотъемлемая часть жизни каждого из нас. Большие или маленькие – все они формируют личность. Существуют перемены/изменения в прошлом и будущие перемены/изменения.

Изменения в прошлом – это события или опыт прошлого, влекущие изменения личности, умственного и эмоционального состояния. Такими событиями могут быть: потеря близкого человека, развод, жестокое обращение, оскорбления, душевные травмы и многое другое. Но перемены это не всегда результат негативного опыта. Изменения происходят также в результате переезда в другой город, страну, после судьбоносной встречи, влюбленности, обычной похвалы либо заботы и.т.д.

Перемены в будущем относятся к личному желанию каждого изменить что либо в себе. Возможно, вы хотите стать лучшим собеседником, приобрести новые навыки или умения, преодолеть страх…

Art terapija na puti k schastlivoj zhizni4

Арт терапия призванная помогать, в зависимости от того с какими переменами вы столкнулись (прошлыми, будущими, или двумя сразу).

Перемены в прошлом

В случае негативных, трагических перемен прошлого, арт терапия помогает следующим образом: переводя свои страхи и переживания на бумагу, вы, таким образом, боретесь с ними. Если вам  сложно выразить словами, то что лежит на душе –рисуйте,  эффект будет намного сильнее слов.

Art terapija na puti k schastlivoj zhizni5

Рассмотрим более позитивную ситуацию…скажем вы влюблены. Выразить словами обуревающие вас эмоции не всегда легко, и живопись в таком случае идеальный помощник. Переправляя свои чувства в творчество, вы находите путь к самовыражению.

Перемены в будущем

Если вы хотите изменить что-либо в будущем, арт терапия может стать полезной несколькими способами. Предположим, в последнее время вы были чем-то расстроены, и хотели бы стать более счастливыми. В таком случае можете использовать живопись как средство фокусировки на положительных моментах жизни. Или же наоборот, направить творческую энергию на то, что заставляет вас расстраиваться. Все это помогает сосредоточиться на вещах, которые хочется изменить. Таким образом, вы получаете своеобразный толчок на пути к действиям, и переменам.

Перемены прошлого и будущего

Существует множество ситуаций, когда негативные перемены прошлого и позитивные изменения в будущем пересекаются. Это происходит тогда, когда негативный опыт влечет за собой желание изменить что-либо к лучшему в будущем.

Art terapija na puti k schastlivoj zhizni6

Живопись является мощным антидепрессантом. Один из способов в борьбе со стрессом  – вести альбом для рисования. Делайте быстрые наброски того что вас волнует в данный момент, того что вызывает стресс, ведь эти мысли все равно с вами, а изобразив их на бумаге, вы сможете если не избавится от них, то по крайней мере понять как с ними бороться.

Абстрактные наброски прошлых обид, душевных ран  либо неприятных воспоминаний, помогают обрести душевное равновесие и излечится.

Зарисовывайте то, что считаете прекрасным: лица любимых, места дарящие спокойствие. Сам процесс рисования обладает лечебными свойствами, а просматривание рисунков, в будущем, приносит радость.

Art terapija na puti k schastlivoj zhizni7

Делайте наброски ваших желаний и мечтаний, чтобы лучше их запомнить и понять. К тому же визуализация того что вы хотите, помогает достичь поставленных целей.

Любите искусство, наслаждайтесь им, творите… ведь каждый из нас способен сам исцелить себя.

Источник

Вам также будет интересно:

Женские портреты кисти английской художницы Мэри Джейн Анселл

Как иллюстрировали первое издание «Алисы в Стране Чудес»?

The Art of Romance Работы разных художников